GRUPPTRÄNING & PT SMALL GROUP

Givetvis erbjuder vi även gruppträning i studion!

Gruppträning passar dig som gillar peppen och gemenskapen i att träna tillsammans med andra.

Träningen är olika utformad beroende på gruppens inriktning och vi utlovar mycket träningsglädje!

De pass vi erbjuder just nu kan du läsa om nedan.


NÄSTA START V. 34 – 2022

Klassen passar den som vill jobba både styrka, kondition, spänst och stabilitet med högintensiva och roliga pass. Vi jobbar med allt från kettlebells, hantlar, rep, bollar, egen kroppsvikt och mycket mer. 

Träningen ska ge en skön energikick & trötta glada muskler och hjärta! 

Klassen är för alla, du behöver inte ha förkunskaper eller en vana att ha tränat med dessa redskap. Vi kommer coacha och teknikträna er genom klasserna och vi anpassar alltid nivån efter individ. 

ANMÄLAN & INFO

TID & PLATS

Start v. 34 – 2022

Träningsstudion Nacka Finntorpsvägen 5c

Måndagar 17:45-18:30 – Coach Cecilia

Onsdagar 17.45-18.30 – Coach Lena

PRIS

Pris 1 ggr/v i 5 veckor 1000:-

Pris 2 ggr/v i 5 veckor 1850:-

SKICKA DIN ANMÄLAN TILL:

lena@traningsstudion.se eller cecilia@traningsstudion.se


PT SMALL GROUP MAMMA

Kursen riktar sig till dig som nyligen har fött barn och vill träna ihop en personlig tränare tillsammans med andra mammor. Du kan delta som nybörjare eller träningsvan, vi jobbar i en liten grupp och det finns utrymme för att individanpassa träningen. Dina tränare har många års erfarenhet av att träna kvinnor under och efter graviditet. 

Passen kommer vara varierade med både styrka och kondition, syftet är att du efter kursen ska känna dig starkare och tryggare i träning. 

Du kan välja på två nivåer:

Nivå 1 är för dig som vill komma igång med träningen. Vi rekommenderar att det gått minst 6 veckor sedan förlossning, samt att du varit på din efterkontroll.

Nivå 2 är för dig som har gått nivå 1 eller redan kommit igång med din träning på egen hand. Vi rekommenderar att det gått minst 12 veckor sedan förlossning.

Känner du dig osäker på vilken nivå som passar dig går det bra att maila oss för att rådfråga. 

Endast 6 platser/grupp! 

START V. 34 – 2022

Nivå 1 – Onsdagar kl 10.00-11.00. Start 24/8 2022 – coach Jenny

Nivå 2 – Torsdagar kl 10.00-11.00. Start 25/8 2022 – coach Lena

Pris 1500:- för 5 veckor 

Anmälan och info:

Nivå 1 – jenny@traningsstudion.se

Nivå 2 – lena@traningsstudion.se 

TRÄNINGSSTUDION SENIOR

Vi på Träningsstudion upphör aldrig att fascineras av kraften som träning besitter i att göra våra kroppar starka, funktionella och hållfasta. Oavsett om du börjar som ung eller äldre kommer du få fantastiska resultat av att effektiv och säkert belasta kroppens muskler och skelett. Som tränande individ har du stora möjligheter att påverka din livskvalitét, energi och funktion, och givetvis ha roligt tillsammans med andra samtidigt.

Under sex veckor (med möjlighet till fortsättning) kommer du att få lära dig grunderna i styrketräning och utmana din kondition. Syftet med träningen är att skapa en stark och hållfast kropp med hänsyn till de utmaningar du som senior kan komma att stå inför i din vardag och fritid. Träningen riktar sig till dig som är 60+

START V. 34 – 2022

Du väljer själv om du vill anmäla dig till 1 eller 2 pass i veckan. 

Tisdagar kl 10.00-11.00. Start 23/8 2022 – coach Lena

Fredagar kl 10.00-11.00. Start 26/8 2022 – coach Jenny

Pris 1 ggr/veckan 960:- för 6 veckor (20 % seniorrabatt, ord. pris 1200:-)

Pris 2 ggr/veckan 1920:- för 6 veckor (20 % seniorrabatt, ord 2400:-)

Anmälan och info:

Tisdagar – lena@traningsstudion.se 

Fredagar – jenny@traningsstudion.se